①7點半起床；

大家是不是很期待端午節假期？ 端午節就是要大口大口吃肉粽！不過，粽子大多是糯米製成，容易造成消化不易、脹氣。

以下介紹種飲品與按摩，吃完粽子時不妨來一杯、按摩肚子，解除食用粽子後的脹氣。

1、麥芽茶

名中醫李思儀，在《不吃西藥：中醫媽媽養出不生病、不過敏的健康孩子》一書指出，麥芽中含有幫助澱粉消化的α-澱粉酶，在中醫古書籍更是強調其能助胃氣、寬腸胃、化米麵果食積，可消食除脹。

現今研究則發現α-澱粉酶能將澱粉切斷成長短不一的短鏈糊精和少量的低分子醣類，從而使澱粉糊的黏度迅速下降，起到降低稠度和「液化」的作用，因此擔心自己吃完粽子後會脹氣不舒服，別忘了準備一杯麥芽茶助消化。

2、健胃茶

愛群中西聯合婦產科診所院長陳曉萱指出，陳皮和大腹皮可以幫助緩解脹氣；石斛具有保護胃黏膜、修復胃壁的功效；山楂則能去油解膩，減少油脂吸收。

吃完粽子後，不妨來杯由陳皮、炙甘草、大腹皮、石斛、山楂製成的健胃茶。(作法參考：【早安健康小學堂】飯後30分喝健胃茶 告別惱人胃痛和脹氣)

3、蜂蜜水

蜂蜜原本就可以潤腸通便，所以喝蜂蜜水確實有一些消脹氣的效果，建議可以在每天睡前取10~20毫升，配溫開水調服，不僅能夠健胃整腸，也能鎮靜、安神，但是因為嬰幼兒胃腸功能還未發展成熟，所以1歲內的幼兒最好不要喝。

4、按中脘穴

韓國醫美抗老權威金昭亨在著作《每日30分鐘經絡按摩》分享，中脘穴對胃脹和脹氣式消化不良有效。

中脘穴

(1) 位置：

胸骨下端和肚臍連接線中點 

(2) 刺激方法：

以手指直壓約5秒後以手掌按摩整個腹部

(3) 主要功效：

中脘是位於腸胃中心線上的穴位，對胃脹和脹氣式消化不良有效。每天持續給予按摩的話，在胃下垂、胃炎等症狀治療上都很好。

今年夏天特別酷熱，連日來平均氣溫超過30℃。溫度再加上電費雙漲，讓不少民眾心疼荷包大失血。

1.榨檸檬汁
2.每天喝檸檬水(含果皮)，平衡PH值
3.醃醬和滷汁中加檸檬汁，可去腥
4.檸檬汁可清新口氣
5.檸檬加蜂蜜可緩解喉嚨痛
6.檸檬汁和蘇打粉可清潔水槽和浴缸
7.用檸檬水當天然髮香劑。
8.用檸檬來除去手上汙漬
9.用檸檬汁和橄欖油、酪梨，當護甲油
10.檸檬水，可緩解胃部不適
11.檸檬汁可製成冰塊，隨時可用
12.檸檬可去除砧板上的細菌
13.檸檬汁可去除皮膚暗沈，如膝蓋、手肘等。
14.自製面膜加少量檸檬汁，可使肌膚美白
15.檸檬洗手有消毒作用
16.洗衣時加入檸檬汁，衣物有亮白作用
17.在頭髮上噴檸檬水，可使頭髮有光澤
18.檸檬汁加粗鹽沐浴，可去除角質
19.乾燥檸檬皮和現磨黑胡椒混合，可製作檸檬胡椒鹽
20.檸檬切片煮滾，檸檬精油可去除空氣中異味。
21.用檸檬汁和鹽，可去除手中異味。
22.檸檬皮放在洗碗槽濾網中，可去除異味
23.檸檬水加薄荷，可解渴
24.檸檬汁可作為天然的螞蟻防護劑
25.檸檬汁加水和醋，可清潔地板
26.檸檬汁加水微波，可清潔微波爐。
27.檸檬汁加糖和水一起煮，可成為脫毛蠟
28.檸檬汁可加在水果沙拉提味
29.檸檬可去除水龍頭上的水漬
30.檸檬汁可當除臭劑
31.檸檬和鹽，可去油汙
32.泡澡時可加檸檬，會釋放檸檬香氣
33.在垃圾桶底部放檸檬皮，可消除異味，
34.檸檬、蜂蜜、生薑可幫助緩解喉嚨痛
35.檸檬汁可去疤，每天用棉花棒沾適量擦
36.用檸檬汁代替醋沙拉醬
37.檸檬汁稀釋加水，可清潔玻璃
38.加濕器中可加入檸檬水，釋放檸檬香
39.檸檬汁可除鏽
40.檸檬汁加硼砂，是廁所的清潔劑
41.清洗蔬果時加入檸檬汁和小蘇打粉，浸泡10分鐘。
42.蜂蜜、檸檬汁可當面膜，有保濕、緊膚作用
43.將容易氧化的蔬果，浸泡在檸檬水中，防止變褐色。
44.可用檸檬皮去除冰箱異味
45.可將檸檬水噴在雜草上，可使雜草枯萎
46.橄欖油加檸檬汁，可拋光家具
47.檸檬加水煮，變成空氣清新劑
48.糖罐加入檸檬皮可使糖不結塊
49.檸檬汁加糖，可去除手的角質
50.噴罐中加入檸檬汁和水，可當天然清潔劑